Főétel

Mediterrán

Karfiol steak kecskesajttal és velutéval

Hozzávalók

1

darabhoz

Karfiol steak

0,25

darab

karfiol

0,5

ek

vörös curry

0,25

tk

pirospaprika

0,25

kk

szecsuáni bors

0,25

kk

őrölt fahéj

0,5

ek

olívaolaj

Karfiol veluté

0,125

darab

karfiol

0,25

fej

shalotta hagyma

12,5

g

vaj

0,5

ek

szőlőmagolaj

bors

víz

Vaníliás fűszerolaj

1

ek

olívaolaj

1,25

ek

szőlőmagolaj

0,5

darab

vaníliarúd

Tálaláshoz

kecskesajt golyókra formázva

Tápanyag

(per adag)

280

kalória

23g

zsír

12g

szénhidrát

7g

fehérje

2025-11-15

social@civilut

Megosztás:

Elkészítési idő

55p

Kalória

280

Cukor

4g

A karfiol steaket elkészítéséhez a fűszereket 

fűszereket egy keverőtálban Összekeverjük, és a karfiolra kenjük. 200 °C-os sütőben 30-40 perc alatt puhára sütjük, amíg a karfiol kívül enyhén pirult és aromás lesz. 

A velutéhoz a maradék karfiolt rózsákra szedve apróra vágjuk. Egy lábosban a vajat és az olajat felmelegítjük, hozzáadjuk a felszeletelt hagymát, és megpároljuk. Hozzáadjuk a karfiolt, átforgatjuk, majd annyi vizet öntünk rá, hogy épp ellepje, és puhára főzzük. Turmixoljuk, majd finom szűrőn átpasszírozzuk, így kapjuk a krémes mártást. 

A vaníliás fűszerolajhoz a kikapart vaníliát az olajokkal együtt enyhén felmelegítjük, a vanília külső részét is hozzáadva, hogy az olaj aromás legyen. 

Tálaláskor a karfiol steaket a velutéval körítjük, a golyó formájú kecskesajtot a tetejére helyezzük, és meglocsoljuk a vaníliás fűszer- olajjal. A karfiolpüré is remekül passzol az ételhez, így opcionálisan mellé kínálható.