Desszert

Mákos chia puding, fűszeres erdei gyümölcsmártással

Hozzávalók

1

darabhoz

Puding

2,5

dkg

chia mag

1

dkg

darált mák

1,25

dl

tej/növényi tej (cukrozatlan)

0,25

darab

citrom

6,25

darab

erdei gyümölcs (fagyasztott)

0,25

rúd

fahéj

0,625

darab

szegfűszeg

0,625

darab

szegfűbors

0,25

darab

csillagánizs

édesítőszer

0,25

darab

lapzselatin

Tápanyag

(per adag)

265

kalória

15g

zsír

16g

szénhidrát

8g

fehérje

2025-07-02

szrjeborni@bianka

Megosztás:

Elkészítési idő

15p

Kalória

265

Cukor

5g

A chiát, a darált mákot, a citrom reszelt héját tegyük egy nagy tálba, öntsük hozzá a tejet, és adjunk hozzá ízlés szerint akár folyékony, akár kristályos édesítőszert. Keverjük össze és hagyjuk állni 30 percet, hogy a chia megszívja magát, időnként keverjük meg.

Közben az erdei gyümölcsöt tegyük lábosba, adjuk hozzá a fűszereket, 2 karika citromot, fél dl vizet. Forralva főzzük a gyümölcsöt 15 percet. Édesítsük megint csak ízlés szerint édesítő- szerrel. Keverjük el benne a lapzselatint.

Osszuk szét 4 pohárba a megduzzadt chia magot, tegyük a hűtő- szekrénybe 1 órára, hogy teljesen megszilárduljon, majd kanalazzuk rá a gyümölcsöntetet. Tálalásig hűtőszekrényben tartsuk.